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quinta-feira, 15 de março de 2012

Browni de Chocolate

 





Ingredientes:
200 gramas de manteiga
200 gramas de chocolate meio amargo, picado
3 ovos
1 ½ xícara (chá) de açúcar
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
200 g de chocolate branco, picado

Preparação:
A primeira coisa que você deve fazer é derreter o chocolate preto com a manteiga. Tem que ser em banho-maria ou no microondas.
Colocar os dois ingredientes picados em uma vasilha de vidro – resistente ao calor – dentro de uma panela com água a ferver. O chocolate e a manteiga derretem.
Preaqueça o forno e preparar uma forma retangular média, untada com manteiga e farinha.
Bata os ovos com o açúcar na batedeira – se não tiver batedeira, vai no braço mesmo… paciência -, até a mistura ficar branquinha. Misture agora o fermento à farinha e, então, os demais ingredientes, aos poucos. Acrescente o chocolate branco picado.
Coloque tudo na forma previamente untada e coloque no forno. Deve ficar por uns 30 minutos.
Se ao tirar do forno você notar que o brownie ficou molenga e húmido. Nem mexa nele ainda. Deixe arrefecer e só então desforme e leve para a mesa.
Se quiser servi-lo quente, espere esfriar e aqueça novamente as porções individuais.

Pode adicionar nozes ou amendoas picadas aos preparado antes de ir ao forno ou então só em cima para enfeitar... Pode também servir com uma bola de gelado de limão ou nata. Bom proveito!



sábado, 29 de janeiro de 2011

Menu de Outono

Aí está o Outono, época de recolher! Recolhem-se os cereais, as uvas, as castanhas…. É também a época em que nos apetece recolher, dias mais pequenos, mais frios, sabe bem o aconchego. E como em qualquer estação do ano, a boa mesa não falta. Nenhum sabor característico vai faltar nesta mesa de Outono.

As escolhas foram efectuadas tendo em conta as frutas e legumes da época, tornando-se assim, mais fácil, acessível, mais rico nutricionalmente e mais económico.

Este menu de Outono promete ser aconchegante, nutritivo e muito, muito saboroso… venha provar!

Bom apetite!



PEQUENO-ALMOÇO

MEIO-MANHÃ

ALMOÇO

LANCHE

JANTAR

SEGUNDA-FEIRA

Flocos de cevada, com leite de soja e nozes;
1 Maçã;

Sobremesa de soja de morango;
Bolinhos de canela;

Sopa de lentilhas;
Cataplana de seitan;
Sumo de fruta;
1 Laranja;

Pão integral com manteiga de amendoim;
Leite de arroz com café;

Creme de legumes;
Tofu grelhado com esparguete, molho de manjericão;
Salada;
2 Clementinas;

TERÇA-FEIRA

Pão centeio com manteiga vegetal;
Sumo de frutas (manga e laranja), hortelã;
1 Mão cheia frutos secos;

1 Iogurte soja de baunilha ;
Bolachas integrais;

Sopa abóbora;
Quiche de legumes;
Salada mista;
1 Romã;

Scones com doce de morango;
Chá de ervas;
1 Banana;

Sopa de repolho;
Jardineira de tofu;
Frutos secos;

QUARTA-FEIRA

Torradas com manteiga de soja;
Leite amêndoas com café;
1 Laranja;

Tostas de trigo integral com marmelada;
Chá de tília;

Sopa de castanhas;
Pizza de vegetais
Sumo de fruta
1 Pêra

1 Batido de frutas;
1 Pão integral com queijo soja de barrar;

Sopa camponesa;
Seitan assado com batatinhas e arroz. Molho de castanhas com maçã;
Salada mista;
1 Kiwi;

QUINTA-FEIRA

Panquecas com doce de tomate e canela, polvilhadas com amêndoas raladas;
Sumo de fruta (abacaxi e pêra);

Salada de frutas frescas e frutos secos;


Sopa de alho-francês;
Estufado de ervilhas com seitan;
Salada de beterraba, alface e canónigos;
Pudim de laranja (vegano);

1 Pão de centeio com manteiga soja;
1 Iogurte de soja;

Caldo verde vegetariano;
Caril de amendoins e cherovia*1;
Salada mista;
Pêra;

SEXTA-FEIRA

Broa de milho com manteiga vegetal;
Bebida de cereais;
Mão cheia de bagas goji;

Bolachas de trigo integral;
Chá de erva-cidreira;

Minestrone;
Tofu com natas;
Salada mista;
Abacaxi;

Papas de trigo integral com iogurte de soja de sabor morango;
1 Laranja;

Sopa de brócolos (1 colher sopa gérmen de trigo);
Rojões de seitan com castanhas;
Salada alface, couve roxa, rúcula e cebola;
Salada de frutas;

SÁBADO

Papas de aveia, com leite soja e frutos secos (nozes e amêndoas);

1 fatia bola de azeite transmontana *2;
1 Café de cevada;
1 Maçã;

Sopa de feijão com couve lombarda;
Tomates na grelha;
Seitan panado com massa integral e legumes;

1 fatia de pão alemão com manteiga de amendoim;
1 Bebida de cereais;

Creme de chuchus;
Estufado de legumes, com arroz de ervilhas e cogumelos frescos grelhados;
Pudim de manga (vegano);

DOMINGO

Croissant com queijo de soja de barrar;
Sumo de laranja e cenoura;
Frutos secos .

1 fatia pão mistura com doce de cereja;
Chá de rooibos.

Sopa de curgete com estrelinhas, 1 colher sopa levedura de cerveja;
Feijoada com seitan e tofu;
Mousse de framboesas .

Crepe vegano com puré de morango e fruta fresca;
Café com leite de soja de sabor baunilha;

Sopa de couve-flor com nozes;
Tempura de legumes;
Massa chinesa com algas e legumes;
Gelado de soja.


Sugestão: Podemos adicionar às sopas, papas, sumos, iogurtes e ao leite, levedura de cerveja, gérmen trigo diariamente, de forma a enriquecer os nossos pratos com vitaminas e minerais.

cherovia*1 - é um tubérculo, também conhecido por pastinaca, muito utilizado na zona da Serra da Estrela, beneficiando do clima dessa área geográfica. Usado como hortaliça, semelhante à cenoura na sua forma e no sabor com o nabo. Uma alternativa bem portuguesa que vale a pena conhecer.

Bola de azeite transmontana*2 - receita incluída na edição anterior da revista do Centro Vegetariano e no site.

A maioria das receitas sugeridas no menu podem encontrar-se em http://www.centrovegetariano.org/receitas ou pesquisando na Internet. Os ingredientes apresentados estão actualmente acessíveis em praticamente todos os supermercados. Podem ainda encontrá-los em lojas de produtos naturais, ervanárias ou lojas online.

Fonte: http://www.centrovegetariano.org